co mi tam

[...] HSPU nie z poziomu zero ale i tak jestem w miarę zadowolona, pracuję nad wyczuciem mocnej pracy bioder. Robiłam do momentu, w którym był no-rep, jak widać do 12 dużo mi brakuje ale powolutku gimnastyka się poprawia. L-Sit okropnie, miało być dwa razy ale zanim nam się uzbierały 2 minuty to szef odroczył drugą serię na kiedyś tam :-P. Pozdro

[...] 8x Reverse burpee B. Bar muscle-up 5x2 C. AMRAP 10': 16/24kg 15x KB swing US 10x KB STO 40m KB carry OH (switch hand after 20m) 150/200m Row 4 rundy+ parę swingów (nie pamiętam) Ten workout akurat będę poprawiać. Nie wiem, czułam się spoko, mocno się dogrzałam a wyszło tak ospale. Częściowo zapewne kwestia tego, że niezbyt wiedziałam jak ugryźć [...]

[...] to latynoska:) Bioderka też muszą być, żeby się ładna klepsydra zrobiła:) Talia osy, szerokie plery i zacny tyłek ...miodzio:) Ja jestem z tych płaskodupnych, kiedyś mogłam każde spodnie na tyłku watą wypychać. Nie mam rasowej michy na przyrost zada, ale siady robią robotę i coś tam się podniesło.... ale tak zacnie jak u Ciebie to nieeeet :)

[...] No a teraz z racji tego, że następne zawody w WL w połowie listopada i liczę tam na jakiś nowy rekord (jest coś po drodze, ale styka tego dobrego) to robimy formę na koniec lata\-)}:-( Trzeba zobaczyć w końcu co po masie zostanie. I znowu siłę zrobić. [...]

[...] Teraz rezonans i opis badania , a potem zobaczę co dalej ... na pewno wizyta u doktorka , który operował mi drugi bark i biceps. Już wtedy robiłem rezonans tego barku i coś tam już się zaczęło dziać ale nie na tyle żeby była potrzeba zabiegu , ale minęło przeszło 7 lat i kto wie co tam się podziało ? Nie ma co gdybać , czekam cierpliwie na [...]

[...] mi jesli slyszycie to po raz pierwszy, ale to nie zaden wielki sekret. Jesli chcesz znac szczegoly, to przyjdz na trening Dziwi mnie dlaczego na sile znajdujecie problem tam gdzie go nie ma? Tak jak Stef-x oszukuje samego siebie tak wy rowniez. Podejrzewam ze nawet jak przetlumacze ten post Stefana to nadal bedzie uwazal ze opuscilem jakies [...]

[...] „zafałszowanie” jest niczym innym jak semantycznym nadużyciem. Obecność kazeiny w odżywkach na bazie białka serwatkowego na pewno nie oznacza faktu, że została ona dodana tam celowo. Kazeina znajdzie się tam zawsze, taka jest po prostu specyfika przemysłu mleczarskiego i skomplikowanej chemii mleka. Przy produkcji sera, cała obecna w mleku [...]

[...] do lekarki i się okazało, że mam jakieś przewlekłe zapalenie i obrzęk, który powoduje, że wydzielina nie mogła spłynąć nosem i wywołała infekcję krtani i tchawicy. Dostałam 2 antybiotyki, krople ze sterydami do nosa i Tussicom na rozrzedzenie tego co tam siedzi. A i jeszcze tabsy z rodziny antydepresantów na bezsenność żeby było weselej }:-(

Dzięki dziewczyny za komentarze, nie spodziewałam się aż tyle dostać, czytając je widziałam że warto było - nie ukrywam, że momentami było ciężko, nawet przez moment gdzieś tam przemknęła myśl - a po co się tak męczyć, tragedii nie ma |-) ale coś nie pozwalało odpuścić i dobrze, bo zobaczyłam na ile mnie stać, poznałam swoje mocne i słabe strony. [...]

[...] Ostatni @ jest tak edukacyjny , że nie wiem co odpisać - dzięki wszystko stopniowo wprowadzam, mniej smażę a więcej gotuję, jem całe jajka i to 5 sztuk na posiłek a co tam najwyżej zejdę na zawał mam nadzieje ze pomogl wyzdrowiec co do jaj - nadal spotkasz ludzi głoszacych ze Kopernika nalezało spalic na stosie Kurde tylko droga do [...]

[...] No właśnie: punkty kontrolne – dość gęsto osadzone – co 15-25 km. Z wodą, ciastkami, owocami. Nie spędzałam na nich więcej czasu jak właśnie 2-3 minuty. A pomiędzy punktami nie zatrzymywałam się ani na chwilę – ciągle bieg albo intensywny marsz. Nie jestem szybka, to przynajmniej tak nadrabiam. Odpoczywając w miejscu – nie przesuwam się do [...]

no wiec tak . Co to ma znaczyc (POWÓD BANA ) - wyzwiska,przekleństwa. co to za argumenty? ja wiem że możesz mnei nie lubieć ale miałem tam dużą aktywność, i dzieki tobie Musze potwierdzac wiarygodność Firmą Marbo,Kelton - a jesteś z keltona i chyba chcesz aby klienci byli zadowoleni. Przekleństwa - a to moja wina ze nie ma cenzury? Wyzwiska - [...]

Wstawiłeś tam jakieś filmiki z tego co widze rekordy po 112,5. i widze jakie tam masz krążki , to teraz zrób tak wez zamiast tych krążków 5 kg. 20 albo 15 bo z tego co wiem jak masz duży rozstaw krążków jest łatwiej... sam kiedys poszedłem do kumpla i zakładam sobie stówke lekko ,założyłem 110 znów lekko, no i zabrakło krążków. Powiedział Mi [...]

Ja tam niepatrze na kogo obstawiam pieniadze ,bo jak bym wybieral druzyny tylko te ktore lubie to by mi wyszlo ,ze jest takich tylko 3. Niemozna sie bulwersowac ,ze ktos stawia na Niemcow,bo mozna by tak powiedziec o kazdej druzynie.Ja nienawidze anglikow to by mi wyszlo,ze mam niestawiac na nich.Jak obstawiam to mnie nieobchodzi czy ktos jest [...]

[...] trzeba posiadać wiedzę żeby się nią dzielić,jeśli ty nie widzisz tego co jest w moim dzienniku to twoja wiedza jest skromna i musisz jeszcze wiele czytać! co do jakiś tam badań to nie wiem jakie ty badania przytaczasz nawet nie chce mi się ciebie uświadamiać o różnicach istniejących między ludźmi białymi,a co dopiero innymi rasami...szkoda [...]

[...] napady głodu. Dalszy wniosek - rzucić pracę. A tak na poważnie, mam jakaś starą dietę, rozpisaną na 150/150/50 - z podziałem na posiłki na zasadzie 100 g mięsa plus cos tam ww - jak będę w czarnej d.. z robotą, to się tego będę trzymać? Zle kombinuję? A, Panie Trenerze, zamiarują zanabyć obuwie na siłownię. Najlepiej takie hi-pro super [...]

[...] napady głodu. Dalszy wniosek - rzucić pracę. A tak na poważnie, mam jakaś starą dietę, rozpisaną na 150/150/50 - z podziałem na posiłki na zasadzie 100 g mięsa plus cos tam ww - jak będę w czarnej d.. z robotą, to się tego będę trzymać? Zle kombinuję? A, Panie Trenerze, zamiarują zanabyć obuwie na siłownię. Najlepiej takie hi-pro super [...]

[...] w poprzek ławki poziomej 1x Grzbiet: Podciąganie końca sztangi w opadzie 1x Podciąganie sztangi-łamanej (pytałem się czy może być bo nie musiał bym latać ze sztangu tu i tam to jest u mnie w moich warunkach czasochłonne i mogły by być za duże przerwy a tego bym niechciał dlatego pytam się czy może być, ale jak nie to bede latał) 1x (lub 2 [...]

[...] jak mogę doradzać każdemu czy to początkującemu czy też zaawansowanemu jak widzę, że coś źle wykonuje albo o suplementach porozmawiać. Ja juz mam to wszystko za sobą i coś tam o suplach i metodach treningowych wiem (nie chwaląc się - ciągle się edukuję). 13sebik13 - Żoneczka jest kruszynka to fakt dlatego nieco duży wyszedłem na zdjęciu. W [...]

[...] rano córka przyszła, żebym jej pomógł zawiązać buciki. No, to wiążemy i wiążemy. Uczę ją o zajączkach i pętelkach, o motylkach zawiązujących skrzydełka, na kokardkę i takich tam sznurówkowych historyjkach, a ona mnie nagle pyta: - Tato !! A dlaczego dziewczynki mają mniejsze stópki od chłopców? - Aby w przyszłości mogły stać bliżej zlewu. [...]